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女性の友人にとって、冬は最も栄養を必要とします。なぜなら、ほとんどの女性は冷たくて体の弱さを持っているからです。そのため、女性は冬に手足が冷たくなることがよくあります。したがって、女性は冬にもっと栄養価の高い食べ物を食べ、寒い冬に耐えるのに十分なカロリーを蓄えなければなりません。冬に女性は何を食べるべきですか?

1.赤いナツメ

赤いナツメは生で食べることも、補助的な材料として直接使用することもできます。たとえば、赤いナツメを使ってお茶を作ると、冷たくて栄養のある血を払いのける効果が高まります。中国の女性にとって、濃い黄色の肌と肌の間の光沢の欠如を改善することは非常に役立ちます。その上、中国のナツメ製品は気と血を補充する効果があるだけでなく、非常に良い加温効果もあります。長い間寒さを恐れる必要がある私たちの友人の中には、通常、教師はより多くのナツメを食べることができます。

2.リュウガン

リュウガンは、私たちの日常生活におけるいわゆる活力の回復であり、女性に最も適した食品の1つであり、特に産後の体格が弱い女性にとって、血液に栄養を与え、魂を落ち着かせるのに役立ちます。

3.黒ゴマ

黒ゴマはアミノ酸が豊富で、ビタミンの作用で人体の正常な新陳代謝を促進し、貧血の予防と脳細胞の活性化に優れた健康管理効果があります。

4.ハニー

蜂蜜は社会の人々の生活に大きなエネルギーをもたらすことができないだけでなく、鉄、カルシウム、スズ、マンガンなどの微量金属元素もたくさん含んでいます。毎日就寝する30分から1時間前にハニーヨーグルトを1杯食べると、睡眠が改善されます。ハチミツは微量元素とビタミンを補給します。

おすすめレシピ

1.子羊の生姜炒め

子羊を薄切りにします。

鍋に油を入れて加熱すると、油が燻製になると唐辛子、八角形になり、炒めて香りになり、生姜になって炒めます。子羊のスライスを加えて炒め、塩を加えます。 、グルタミン酸ナトリウム、鍋から出たときの麻油。

2.クコの実とクコの実のスープ

子羊は8つの大きな断片に切断され、沸騰したお湯の鍋で出血しました。ヤマトウォッシュ用スペアパーツ。

鍋に水を入れ、子羊、ねぎ、生姜を入れて炊きます。半火でナツメ、クコの実、塩を加えてから火を通します。子羊のにおいが気に入らない場合は、オレンジの皮を1つか2つ同時に加えると、子羊のにおいを減らすことができます。

3.3つのスパイスペッパー

赤唐辛子(辛さの程度に応じて、唐辛子の種類を選択)を火にかけ、焦げ目がつくまで乾かします。ピーナッツをカリカリになるまで炒めます(ゴマもOKです)。玉ねぎを火で焼いて、外層が焦げて剥がれている外層に移動します。

上記の3つの主要な原材料の分析では、それぞれが乳鉢で粉砕され、次に組み合わされて、塩とMSGが追加されます。

上記は、女性が冬によく食べる4つの冷たい食べ物と暖かい食べ物の詳細な紹介です。

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