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加速する現代社会の中で、女性に与えられる役割はますます増え、そのプレッシャーはますます重くなり、月経のアンバランス、高プロラクチン血症、早発卵巣不全、不妊症など、さまざまな健康問題が女性の悩みの種になっています。 物質的条件の上昇や健康思想の変化に伴い、病気の「予防」が重視されるようになり、健康や福祉に関する問題に関心を持懷孕準備つ女性が増えてきました。 北京中医薬大学東方病院婦人科の劉延霞教授は、女性には特別な月経周期があり、月経の各段階における陽と陰の変化や絡み合いの異なるパターンを統合して、自分自身の養生法を実行すべきだと感じています。

中国伝統医学の月経理論では、女性の月経周期は4つの段階に分けられるとされています。

第1期、月経期(月経開始後1～4日)。 この時期、月経血は主にサラサラしており、その排出の成否が今後の体の修復に直接影響します。 主に、へそ、腰、足の裏を冷やし、冷たいものを食べないようにして、血液の凝固や停滞を防ぐことが大切です。 同時に、血液が移動しやすく経血量が増えて生理を長引かせる原因となる、辛いものを食べるのも避けましょう。 月経不順、月経痛、月経閉塞感のある女性にとって、この時期は血を活性化させ、滞りを追い出すのに最適な時期です。

第2段階の陰相(月経5～12日目)。 基本補血氣食品的に月経が終わると、体内の陰血が相対的に不足するため、「陰長期」と呼ばれるようになります。 肝腎を養い、陰血を徐々に充足させ、次の月経に備える時期です。 まず、夜更かしをよくすると陰血が消耗するので、夜更かしをしないようにすること、次に、女性はこの時期、やはり熱いものや冷たいものを食べないようにすること、この2点に注意する必要があります。 冷たいものを食べて夜更かしが続くと、内分泌の乱れや生理不順につながりやすく、妊娠・出産に重大な影響を及ぼします。 このとき、陰を養い火を下げ、肝腎を養う薬、例えばチェストベリー、クワ、チュアンシオンなどを加えるとよいでしょう。 脾胃の働きが悪く、消化力が弱い場合は、カルダモンやピールなど脾胃を丈夫にする薬を加えます。

第3段階、排卵日(2回の月経の間の2～3日)です。 陰血が充満した状態が続くと、重たい陰から陽へ、陽から陰へと変化していくプロセスに徐々に入っていきます。 排卵日は短く、はっきりとした、伸びた白斑が発生します。 妊娠の準備をしている女性は、この期間に性交を手配する機会をつかむことができ、楽観的で安定した精神状態を保つことができ、妊娠に非常に有利になります。 食事面では、第2ステージの前提に、排卵を促す効果のあるヨモギ、紫サルビア、シナモンなどを加えることができるようになります。

ステージ4、陽の段階(排卵から次の月補血氣食品経開始まで)。 この時期、女性の子宮には陰血が充満し、十分な気血が流れ、妊娠に備えます。 性を強め、腎陽を補うために、山芋とナツメの粥を多めにとるとよいでしょう。 紅棗は湿を生み、胃を妨げるので、3〜5個で十分です。 女性はこの時期、保温に注意し、梨、ぶどう、スイカなど冷たいものを食べないようにして、気血を傷つけ、子宮の冷えによる不妊の原因にならないようにする必要があります。

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